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Beep Test

Beep Test (Shuffle Run)

Der Beep Test ist ein 20 Meter Richtungswechsel-Sprint, der vor allem in Spielsportarten genutzt wird.

Mittels eines Piep-Tons wird über eine Software eine Zeitvorgabe bestimmt, in welcher die Athlet/innen die 20-Meter Strecke bewältigt haben müssen. Diese Zeitvorgabe wird von Level zu Level kürzer. Es gibt eine Toleranzzone von 2 Metern, die die Athlet/innen beim nächsten Wechsel wieder gut machen können. Für jede Nicht-Einhaltung gibt es eine Verwarnung, bei der dritten Verwarnung ist der Test für den Athleten oder die Athletin beendet. Mit Hilfe von Tabellen wird die erreichte Leistung beurteilt, dabei kann auch die Herzfrequenz mit einbezogen werden.

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